Co Ty masz na glowie? Slonce przygrzalo chyba za mocno i Ci odbilo... Szkoda ze sie nie przerobiles na "tokyo hotel"

Nelson chyba chciał wyglądać jak Thierry Henry, -tylko "coś" nie wyszło.

Nelson bez obrazy , ale wygladasz jak by ci sie ktoś na głowe zesrał.pozdro

naprawde ladny kolorek nastepnym razem na rudo sie przemaluj...bedzie napewno ladniej niz teraz

No fakt, ostatnio mocno grzało słońce ..., jednak nie aż tak, żeby Upodobnić się do wokalisty/ki TokioHotel...
Raczej chciałem być Djibrilem...

jakis taki zloty ten kolor :/ jakbys zrobil bardziej jasny to by bylo lepiej. albo jak ja 2lata temu na czerwono
P.S. kto mi powie jak zrobic ten napis pod avkiem np.: jak u korzenia(fanatyk), norka(bestia) ??

Blond czapa i czarne brwi, szczyt bezguścia panie kolego.

To chyba tylko moderator może przestawić.

to ja chce "głupi pojeb" ;p

na range trzeba sobie zasluzyc, ja mam np. moja bo popilem ostro z chlopakami z redakcji i ich wkrecilem, ze umiem dobrze grac w WE

zdjecie moich plecow, z jeszcze nie dokonczonym w 100% drugim tatuazem

http://i3.tinypic.com/167l2qs.jpg



co myslicie ??

ps: jak skoncze to zamieszcze fotki

o każdym tatuazu mysle to samo...po chuj to komu? pomyśl jak to bedzie wygladac za 40 lat? takie obwisłe, ochydne...bleee teraz moze i fajnie wygląda...szpan i wogole...


zeby nie było, że się czepiam

siano ciezko pracujace:

Wrzucam kilka fotek z meczu Arka-Jagiellonia...(2:1)
Siedziałem w sektorze Arki (musiałem), bo tata tam kupił bilety, a tak naprawdę było mi grubo obojętne kto wygra ten mecz...

No to masz już przesrane u norka i lukassoronaldo

a o Mnie zapomniales ??

zapomniales dodac ze w swoim naturalnym srodowisku

Tomek, gdybyś razem z Lukasem nie obrażał Thierrego. Wiem, że go nie lubisz ale było nie pisać, że gnida itp...

To wtedy bym napisał, że byłem za Jagielonią (a tak w rzeczywistości było)

...
Jagiellonią jak coś

spal szalik Arki to uwierze

Ja tam byłem przejazdem, i mieszkałem u brata mojego taty, a on miał szalik
Po za tym ja jestem kulturalnym kibicem i wiem co to szacunek dla drugiego piłkarza, czy też kibica

A w tym meczu akurat byłem za Jagiellonią...

Bo to mój 3 ulubiony klub w Polsce...

Ale nie ma co wam tłumaczyć bo chyba nie dojdziemy nigdy do porozumienia, a szkoda bo jestem człowiekiem bardzo asertywnym

...a temat ten nazywa się zdjęcia forumowiczów!

ok, sorry. już nie zaśmiecam... (lukas, jak masz coś do mnie lub chcesz coś wyjaśnic lub coś to moje gg w profilu.)

Ps: 2 kolejne foty z tego meczu.



Pozdrawiam

Raffels i korzen na meczu Legia-Celtic.

ale sie slicznie przytulacie

hehe faktycznie ten z prawej to ja ;d

Fotki z ogniska klasowego...

ten pośrodku



czółko już spocone...


z bratem i taką jedną...

ii... ;]

Oto ja

Jakby ktos przypadkiem chcial zobaczyc jak wygladam to moje fotki sa tu

norecki sie bawi (;

Norek płakałeś??, bo bardzo smutna emotikona na twej twarzy

.

Wygląda jakby miał mokro <:

Pozdrawiam,
saper

- w koszulce najlepszego zespolu

biedronka ach biedronka oj korzo korzo ta fota powinna byc w dziale fobie itp :DDD
pozdro :DDD

teraz ja ;P

http://img234.imageshack.us/my.php?image=dsc00021ny1.jpg

POzdRo

Ja chyba jeszcze nie dawałem swojej fotki:P








PS. Baluje w Łebie przez 2 tygodnie! Pozdro Dla Wszystkich!!

Ja również nie kwapiłem się z pokazaniem siebie na forum ale niedawno była okazja zrobienia se fotki w wypasionym miejscu jakim jest monte casino w Sopocie i to jeszcze podczas przygotowań do imprezy top-trendy .
Na fotce tir t-t, acha i ten typ na niebiesko to ja :-).

przepraszam, prosze pana, ile pan cwiczyl, aby uzyskac taka muskulature ?

Muskulatura .A miałem taki okres że nic tylko siłownia i troszeczkę mi zostało a teraz od czasu do czasu pompeczki porobię dla podtrzymania "mego dorobku"

"Pij mleko(3,2%) będziesz wielki"

Ja myśle że poprostu dużo jadł.

duzo jadl ale o nogach chyba zapomnial chyba ze spodnie robia takie wrazenie....

ale sie podniecacie, ćwicznie i wpierniczajcie białka to też tacy bedziecie hehe

tylko to z czasem przychodzi niestety NORD masz jakąś super recepte na mase??

Predyspozycje genetyczne i jedzenie potraw o dużej zawartości białka . Jeżeli ktoś jest chudy w barkach to nic mu nie pomoże . Ja wpieprzałem dużo ryżu , kurczaków, bananów i płatki z mlekiem na śniadanie , reszta to czysta genetyka. Niektórzy jak chcą przytyć to mogą jeść dużo słodyczy ale jeśli w genach mają zakodowaną szczupłą sylwetkę to i tak nici. Są jakieś odżywki na masę ale to tylko dla tych którzy nie mają problemów z cerą.

Piwo dla tego pana dobrze gada
Po kolo miesiecznej kuracji kurczakowo ryzowej mozna zauwazyc roznice w wadze plus minus 5kg a nawet i wiecej zalezy to od organizmu.
Aby nie bylo oT to szczerze mowiac myslalem ze Nord jestes mlodszy pozdro.

Spox norciu.
Zapomniałem najważniejszego , jeżeli komuś faktycznie zależy na uzyskaniu masy dość szybko i stosunkowo tanio to podaję ciekawą recepturę którą przez jakiś czas sam używałem :

-mleko w proszku
-mleko zwykłe 3,2 %
-jogurt
-kakao

Zmieszać wszystko w odpowiednich proporcjach w 0,5 l naczyniu i wypić 1 haustem. I tak codziennie.
Najważniejsze jest mleko w proszku bo zawiera największą zawartość tłuszczu. Można jeszcze dodać jajko ale to już dla wytrwałych

hehe sprobuje Twojego przepisu xD moj kumpel z klasy byl takim fantykiem budowania masy(i nadal nim jest), chcial brac sztuczne bialko i jakies odzywki, kreatyny i takie tam... matka mu zabronila, to codziennie rano wypijal 2 surowe jajka, pod wieczor to samo xD tego sposobu nie zalecam ludziom, ktorym zalezy na swiezym oddechu xD

hehe ale tu jedziecie chlopaki makabra, podstawa to weglowodany (ryz, ziemniaki, platki owsiane, kukurydziane, jogurty) i bialko ( bialka jaj, twarog, serek wiejski, piers z kurczaka, miesiwo ) A NIE ZADEN TLUSZCZ!!!! Weglowodany to zrodlo energii, niespozytkowane odlaza sie wlasnie w postaci smalcu;) , bialko to podstawowy budulec miesni.
Chyba, ze Waszym celem jest bycie 100 kilowym tucznikiem:), zlanym, mulistym, bez odrobiny rzezby na ciele Nie o to w tym chodzi. Do tego odpowiednio dobrany trening ( z glowa ) i mozna zaczac sie bawic.

no to ja wrzuce swoja pierwsza fotke ;] takie troche jak z pierdla bo z prawego profilu ale mysle ze jest dobre ... poł

oprocz duzej ilosci posilkow (5-6 dziennie) odpowiednio oczywiscie dobranych, mozna sobie wzbogacic treningi kreatyna, niezly kop jest po tym (najpierw trza na sucha cwiczyc troche zanim sie po to siegnie), do tego spore ilosci wody mineralnej bo miesnie magazynuja wode. dieta powinna zawierac produkty bialkowe, witaminki i weglowodany. trzeba jesc duzo mięcha, prod. na bazie mleka, pieczywo razowe, kasze,ryze,makarony, owoce (banan,grejpfrut) i warzywa lub sok z owocow. szczerze mowiac predyspozycje sa bardzo wazne,jeden zbuduje cos szybciej inny wolniej ale zeby naprawde cos osiagnac to potrzeba w to wsadzic kupe kasy i czasu. trzeba nosic ze soba w plecacku pojemniki z zarciem
kiedys ganialem troche na silownie i dostalem taka diete ze praktycznie nic bym nie mogl robic poza jedzeniem 6 posilkow urozmaiconych konkretnie,zeby to spelnic musialbym biegac codziennie z plecakiem do sklepu jak ktos ma czas to dobra opcja, jak nie to pozostaje tylko utrzymanie kondycji i zarysu... no chyba ze ktos z natury jest "tęgi". mam znajomego co nigdy nie chodzil na silownie bo mial taka rzezbe i mase ze nie musial.